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  • 화음·정석
  • 2014.07.24 22:55
Q.하루에 줄넘기 천개씩 하려는데 너무힘들어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
150개씩 하고 잠깐 숨고르는식으로 800~900개쯤 하니 대충 20분걸리더라구요..

근데 운동은 적어도 30분은 해야된다던데 ㅜㅜ

줄넘기를 어떻게 30분이나 연달아 하나요...

제가 원래 저혈압에 운동부족에 저질체력이라서 ㅜㅜ 안하다가 갑자기 해서그런지 100개쯤 할때부터 머리에 피빠지는느낌들고 막 시야가 까매졌다가 빨갛게보이고 어질어질하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 참고 겨우겨우 해서 900갠가 천개 채우고 집가는데.. 어지러워서 쓰러질뻔 ㅜㅜ

머리도 깨질거같고.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 꾸준히 하다보면 체력이 늘어서 괜찮아지겠죠..? 힘들다고 운동을 줄이는건 아닌거같아요 ㅜ
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정석
  • 요쏘
  • 07.25 09:44
  • 점점 늘긴하지만 자신의 체중을 고려해야해요...무리하게 하다간 무릎,발목에 안좋으니까 천천히 늘리시고 올바른 자세로 하셔야해요~
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정석
  • seasea
  • 07.25 09:00
  • 저는 줄넘기는 비추천이예용
    제경험상 무릎에 진짜 안조아용 ㅠ
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정석
  • 우아아ㅏㅇ항
  • 07.24 23:35
  • 저도 첨엔 400개하고 힘들어했지만 지금은 1800~2000개하는중이에요. 점차 더 늘릴정도고 200개세트로 중간중간 쉬면서합니당. 중간에 텀을주며 줄넘기하는게 더 효과적이라고하더라구요~화이팅
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정석
  • 낙엽이
  • 07.24 23:02
  • 저는 3000개하는데 40분걸립나다 그런데 하다보면 하나도 않힘들어요.
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정석
  • 꾸얌
  • 07.24 22:58
  • 꾸준히하시다보면 아무렇지않게하는날이 올거예요!
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정석
  • 양홍
  • 07.24 22:57
  • 저는 이천개씩하는데요 40분정두걸려요~~저는 100번하고 한 20걸음걷고 이런식으로해요 노래들으면서! 너무스트레스받지마시구 하다보면 끝나니까 마음비우고 열심히하세요!
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