시작하는날 인바디를 쟷어요,
워낙 근육도 과다이고 체지방도 정상을 조금 넘길래
체지방을 빼고 싶은 마음이 들었어요,
다이어트를 결심하고,
사실 그 전에 pt를 햇엇는데 끝나서
이제 집에서 홈트레이닝 조금씩 하면서 식단을 1000kcal로 확 줄엿어요 (식단은 밀가루는 안먹고 탄수화물 적게 , 단백질위주, 물 2리터마시기, 군것질이나 짜고단거는 입에도 안대요, 유산소는 걷기 자전거는 틈나면 햇구요 근육운동은 마일러사이러스하체 힙운동이나 아령으로 운동)
3주가 지나니 몸무게는 많이 빠졋는데 좀 불안한 마음이어서
인바디를 쟤봣는데 근육만 빠지고 지방은 오히려 +0.1kg
근데 제가 처음 일주일 동안 근육운동도 별로 안해서 힙이 없어져서 충격을 받고 매일매일 힙업운동은 죽어라고 햇거든요,
다른데는 몰라도 엉덩이는 안돼!! 이러면서 ㅋㅋ
영양소 결핍때문이면 뭐 이러든 저런 똑같이 줄어야 햇을텐데
엉덩이는 좀 덜 줄엇더라구요, 그것도 좀 신기하고
혼자 지금 너무 여러가지 생각을 하고 있어요ㅜㅜ ㅋㅋㅋ
내 근육이 지금까지 거짓말이었나.. 수분이엇는데 빠진건가..
찾아보니 처음에 빠지는 근육은 수분이다 인바디 기계 수치를 다 믿으면 안된다부터 .. 아 지금 너무 머리가 복잡해요 ㅠㅠ
전 이제 어떻게 먹고 어떻게 운동해야 하져 ㅜㅜ