1056/ 1925 kcal
573/ 320 kcal
쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
된장찌개 (1인분, 150g) | 57kcal |
새송이버섯볶음 (1인분, 40g) | 57kcal |
계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
TARTARE혼합가공치즈 (1낱개, 15g) | 45kcal |
레드와인 (1작은컵, 130ml) | 109kcal |
방울토마토 (1개, 90g) | 14kcal |
샐러드 (1회분, 50g) | 8kcal |
[허닭] 오리지널 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 50g) | 61kcal |
[파리바게뜨] 곡물가득 브라운브레드 (1봉지, 50g) | 150kcal |
[풀무원] 뉴생레몬갈릭드레싱 (1회분, 10g) | 7kcal |
버터 (1큰술, 3g) | 22kcal |
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 10g) | 54kcal |
[파리바게뜨 케이크] 순수 우유케이크 (1조각, 5g) | 14kcal |
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
그레이프후르츠 자몽 (2회분, 200g) | 60kcal |
삶은 계란 (1개, 30g) | 47kcal |
프룬 말린것 (1개, 10g) | 20kcal |
검은콩뻥튀기 (1소접시, 5g) | 20kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 75kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
덩키 킥 (10분) | 60kcal |
브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
승마 (6분) | 30kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
크런치 (6분) | 48kcal |
레그레이즈 (4분) | 32kcal |
사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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