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여리탄탄바디·정석
2016.05.08 19:24

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Q.오늘부터 시작할 운동은?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작한지 대략 보름이 되었어요.
아침먹기랑 물2리터 하고 있는데
오늘부터 운동도 추가하보려고 합니다.

플랭크 도전하고, 주 4회 정도 실내자전거를 타려고하는데
(운동 종류도 잘 모르지만, 처음이라 무리하면 꾸준히 안할것 같아서요.)
아래와 같이하면 괜찮을지 알려주세요.

국민체조 -> 실내자전거 10분~15분(100칼로리) -> 도전 플랭크 -> 강하나 하체 스트레칭

여리탄탄바디
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