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05월 10일 (음식 1053kcal, 운동 344kcal)
20160510

20151207 다이어리 일기상세

성공 669kcal
1053/ 1653 kcal
344/ 275 kcal
아침식사312kcal(29.63%)
찐고구마 (2개, 150g)
192kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
점심식사367kcal(34.85%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
두부 (1회분, 120g)
94kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
닭똥집볶음 (1/4인분)
127kcal
오후간식57kcal(5.41%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
저녁식사317kcal(30.10%)
닭가슴살 (2인분, 150g)
163kcal
대파 (1회분, 100g)
26kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
[CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 15g)
15kcal
피조개 (1회분, 100g)
78kcal
운동344kcal
이두30.복금50.삼두80.어깨30.스쿼트30.다신가슴7일차
싸이클 실내자전거 (40분)
280kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
덤벨 아령운동 (7분)
45kcal
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