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05월 06일 (음식 1092kcal, 운동 613kcal)
20160506

20151207 다이어리 일기상세

아침식사448kcal(41.03%)
쇠고기안심 (1회분, 180g)
277kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
양파볶음 (1소접시, 20g)
19kcal
점심식사264kcal(24.18%)
스파게티 100g (1회분, 90g)
93kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
올리브유 (1작은술, 3g)
25kcal
데리야끼 소스 (1회분, g)
15kcal
구은마늘 (1회분, 18g)
22kcal
오후간식80kcal(7.33%)
체리 생것 (20.0개, 120g)
80kcal
저녁식사300kcal(27.47%)
시리얼 닭가슴살 오븐구이 (1회분, 150g)
300kcal
운동613kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
70kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
점핑잭 (세트) (500회)
250kcal
버피테스트(세트) (10회)
30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회)
36kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
바벨 스티프 데드리프트 (5분)
40kcal
암워킹 (시간) (1분)
10kcal
마운틴클라이머 (1분)
10kcal
바벨 벤트 오버 로우 (5분)
40kcal
  • sara324
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