쇠고기안심 (1회분, 180g) | 277kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
양파볶음 (1소접시, 20g) | 19kcal |
스파게티 100g (1회분, 90g) | 93kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
데리야끼 소스 (1회분, g) | 15kcal |
구은마늘 (1회분, 18g) | 22kcal |
체리 생것 (20.0개, 120g) | 80kcal |
시리얼 닭가슴살 오븐구이 (1회분, 150g) | 300kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
바벨 스티프 데드리프트 (5분) | 40kcal |
암워킹 (시간) (1분) | 10kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (5분) | 40kcal |
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