951/ 1036 kcal
1480/ 172 kcal
흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
토블론스위스화이트초콜릿 (1/4개, 25g) | 134kcal |
[공차] 초콜렛밀크티 (1.5잔, 750ml) | 250kcal |
[닥터유] 99라이트바 (2개, 52g) | 198kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
플랭크 (6분) | 36kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
계단내려가기 (6분) | 18kcal |
계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
고정자전거 (30분) | 160kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
데드리프트 (30분) | 240kcal |
덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 400kcal |
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