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  • 몬나니걸·초보
  • 2016.05.10 00:13
Q.아령으로 근력운동하는데요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 할때 근력운동하면 요요가 적게 온다고 하더라구요.
근데 2키로 그램짜리 아령으로 1시간씩 하니깐 너무 힘들고 하루 이틀씩 건너뛰게 됐어요.
안되겠다 싶어서 오늘은 500미리 생수병 두개들고 운동했는데 과연 운동이 됐을까요?
500미리 생수병은 무게가 어떻게 될까요?
  • 몬나니걸
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다신
  • 천마산
  • 05.10 01:53
  • 아령으로 팔운동 10분밖에 안 하는데 1시간은 좀 심한거 같아요.그 시간에 다른 운동을 하세요.
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초보
  • Hoo!!
  • 05.10 00:17
  • 차라리 푸쉬업을 50개 하는게 어떤가요 정석자세가 힘들면 무릎을 대고 무릎도 힘들다면 책상을 잡고 10개씩 5번 해보세요 아령운동 한시간은 정말정말정말정말정말 비효율적인 운동 같아요
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