몸무게는 0.3키로 밖에 안빠졌지만 근육이 1.3키로 늘고 체지방이 2키로 넘게 빠졌어요ㅎㅎ 사실 중간에 외식+여행중 먹방으로 66.5키로까지 쪘었고 체지방도 19키로까지 됬던거 감안하면 근육 늘고 체지방만 3키로정도 빠졌어요ㅎㅎ
인바디 해놓고 다이어트 안하고 막 먹다가 제대로 시작한 건 4월 23일부터구요! 이때 66.5키로 정도 됐어요. 지금은 63.5키로에요ㅎㅎ
기초대사량이 여자치고 높은 편인데도 거의 2500kcal정도 매일 먹어서 살찌다가 마음 먹고 23일부터는 1500kcal만 먹었어요. 그랬더니 3주도 안됬는데 체지방만 3키로 빠지더라구요.
1500kcal는 거의 닭가슴살, 고기, 야채, 우유, 고구마 등으로 채웠고 외식한 날은 1일 1식+야채만 먹었어요ㅎㅎ
운동은 스쿼트랑 크런치 하고 학교갈 때 30분 집에 올때 30분 총 60분 매일걷고 웬만하면 계단으로 다녔어요~
목표는 174cm, 58kg인데 아직 멀었지만 근육 늘고 체지방 줄은게 신기해서 올려봐요ㅎㅎ
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