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05월 10일 (음식 617kcal)
20160510

20151207 다이어리 일기상세

성공 387kcal
617/ 1204 kcal
0/ 200 kcal
아침식사617kcal(100.00%)
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
통밀빵 (1조각, 50g)
133kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g)
15kcal
방울토마토 (15개, 187g)
30kcal
아몬드 (30개, 30g)
210kcal
운동0kcal
런닝웜업10분
숄더프레스후면 25kg*4세트
사이드레터럴레이즈 1.5/2세트 2/2세트 20회씩
사이드킥백 1.5/2세트 2/2세트 20회씩
백익스텐션 20회*2세트
이두 1.5kg 15*4세트
삼두 25kg 15*4세트
오전오후 싸이클2시간
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