1004/ 1575 kcal
224/ 262 kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
검은콩뻥튀기 (1소접시, 30g) | 121kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
계단내려가기 (4분) | 12kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
박봄다리운동 (8분) | 64kcal |
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