view-top

2주동안 3키로 감량
다이어트는 역시 식이조절이 기장 많은 부분을 차지 하네요
그동안 그렇게 운동을 해도 줄지않던 몸무게가 조금씩 줄고 있네요
지금은 2주차인데 3키로 감량했어요 아직 가야할 길이 멀지만 일주일에 1키로씩 줄이자는 목표하에 달리고있네요^^

아침엔 그린주스(녹즙)를 한컵 마시고 점심은 두부와 야채를 된장에 비벼먹어요
중간 간식은 삶은계란, 견과류, 과일 등 허기질때 먹고 정말 당이 땡길땐 초콜렛이나 율무차 같은것을 먹어요
저녁은 야채 샐러드를 먹고요 배불리ㅋ탄수화물을 거진 안먹을라하고 밀가루는 더더욱 안먹을라합니다
먹고 싶은것은 주말에 먹을라고요ㅋ

다이어트 할때 음식이 가장 중요한데 칼로리가 적으면서 무엇보다 입맛에 맞는것을 찾는게 중요한거같아요 그래야 질리지 않고 꾸준히 할수 있는것 같네요

글구 꾸준히 근력운동과 유산소 운동하고요 전 헬스장도 다니고 요즘은 하루 한시간이상씩은 걷고 있네요

아직 갈길이 많이 남았지만 꾸준히 하다보면 목표 도달 하는 그런날이 오겠죠? 우리 다같이 열심히 해보아요^^

  • 레베카처럼
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 도태
  • 03.19 11:48
  • 레베카처럼 우왓~저보다더대단해요~
    일도하시면서집안일도..
    게다가운동과식이조절..
    멋쪄요~
  • 답글쓰기
초보
  • 레베카처럼
  • 03.19 11:44
  • 도태 멋져요^^b 저도 일하구 퇴근후 운동하고 다엿음식 만들고 하루가 넘 짧아요
  • 답글쓰기
지존
  • 도태
  • 03.19 11:42
  • 레베카처럼 넹ㅎ다욧시작하고는아침에일어나서부터단한번도누워있어본적이없네용ㅎ운동하고청소하고빨래하고식사준비( 내꺼,신랑꺼)
    보니깐자꾸움직이고있더라구요ㅎ
    다욧음식도은근손많이가궁ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 레베카처럼
  • 03.19 11:40
  • 도태 글게요 찾아보믄 많은데 또 그만큼 노력도 해야하는거 같아요^^
  • 답글쓰기
초보
  • 레베카처럼
  • 03.19 11:39
  • 더이상요요는없다 네네 열심히 해봐요 화이팅 ^^
  • 답글쓰기
지존
  • 도태
  • 03.19 11:36
  • 저는찐양배추홀릭중이예요.
    다욧음식다맛잇는듯해용ㅎ
    간혹기름지고단게땡기지만그당시뿐
    먹고후회할빠엔안먹고후회하지말자
    생각하는뎅~다욧음식이너무맛잇는게많아요.그동안귀찮아서라면,빵같은인스턴트만먹다그런지.아님운동으로소모가많아그런건지~
  • 답글쓰기
정석
  • 더이상요요는없다
  • 03.19 10:58
  • 부럽습니다! 저는 식이시작한지 일주일됬네요 2주까지 더 철저하게 꾸준히 해야겠어요. 힘얻고가요!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글