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Q.2시간 걷기vs. 2시간 실내자전거...
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나이드니 살빼기가 정말 힘드네요~ㅠㅠ
70키로대라서 아직도 20키로 이상 빼야 하는데..

암튼,
유산소운동 고민입니다.
제가 특히 뱃살이 만삭 임산부수준이라서
유산소운동이 필수인데요.

10km 걷기를 하면 2시간이 걸립니다.
걷고 나면 땀은 거의 안나는데
몸무게를 발로 감당하니 좀많이 피곤하구요.

같은 시간을 실내자전거를 타면
땀은 좀 많이 나는데
걷기처럼 힘들지는 않아요.
칼로리는 1500칼로리정도 찍히는데
실내자전거 표시칼로리야 믿을수가 없고요.

유산소운동, 특히 체중감량과 함께
뱃살도 빼고싶다면
둘중 어느게 더 나을까요?
  • 나도한번은
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댓글 (7)

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초보
  • 나도한번은
  • 03.19 17:55
  • 나도한번은 실내자전거가 효과가 좋은가보네요. 땀은 많이 나는데 걷기보다는 덜 힘들고 다리만 움직여서, 하체만 빠질까봐 고민했거든요. 일단 실내자전거로 해야겠네요~고맙습니다~
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정석
  • 탄탄한몸매!
  • 03.19 17:17
  • 저 다리 수술했을 때 의사선생님이 권유했던 운동이 실내자전거랑 수영이에요! 그리고 실제로도 실내자전거로 17키로 정도 뺏구요 물론 식이도 같이 했지만 보기보다 실내자전거 전체적으로 다 잘빠져요~
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정석
  • hanny
  • 03.19 15:59
  • 저두 처음부터 10키로 걷는거는 무리인거같고 조금씩 거리를 늘려가시는게 좋을거같아요~~~~
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정석
  • moda
  • 03.19 15:44
  • 걷는건 아무래도 무릎에 무리가 많이 가니깐 실내자전거 타시는게 좋을 것 같아요
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초보
  • 나도한번은
  • 03.19 14:43
  • 16키로...대단하세요~저도 그거 이상 빼야하는데... 실내자전거가 나을려나봐요~~근력운동도 해야하는건 아는데 영 힘들어서~ㅠㅠ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 03.19 14:20
  • 저는 77에서 16키로 빠지고 계속 빼는 중인데요 집에서만 운동해서 실내자전거 했어요 2시간씩 그렇게 오래는 안탔어요 정말 많이 타는 날은 1시간이고 보통 3~40분 탔어요 근력운동도 하구요
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지존
  • 노란대지
  • 03.19 13:48
  • 우선 상체가 많이찌시고 걷기에무릎이나 허리가아프시다면 실내자전거를추천해드리고요..오히려너무오래동안하시면 아프실수도있어요ㅜ
    아니면 자전거 20분 걷기40분병행도괜찮으세요
    꼭 유산소를 한시간하셔야한다면요~!
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