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05월 11일 (음식 1239kcal, 운동 683kcal)
20160511

20151207 다이어리 일기상세

성공 824kcal
1239/ 1655 kcal
683/ 275 kcal
아침식사415kcal(33.49%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
오렌지 (1개, 30g)
8kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 100g)
195kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1/2팩, 60g)
75kcal
양파볶음 (1소접시, 50g)
48kcal
크림치즈 (1큰술, 10g)
22kcal
방울토마토 (5개, 60g)
10kcal
점심식사501kcal(40.44%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
양파볶음 (1소접시, 38g)
36kcal
마늘쫑볶음 (1소접시, 25g)
20kcal
고사리볶음 (1소접시, 25g)
20kcal
[잇슬림] 매운한돈우엉덮밥 (1인분, 150g)
175kcal
상추 (1회분, 30g)
5kcal
부추무침 (1인분, g)
20kcal
파워업 (1회분, 30g)
116kcal
오후간식86kcal(6.94%)
[피코크] 시리얼바 라이트 (1회, 22g)
86kcal
저녁식사237kcal(19.13%)
얼린두부 (1회, 50g)
38kcal
구운 계란 (1개, 45g)
73kcal
찐고구마 (1개, 150g)
113kcal
오이 (1개, 40g)
3kcal
방울토마토 (5개, 60g)
10kcal
운동683kcal
등산 하이킹 (29분)
182kcal
서킷 트레이닝 (4분)
48kcal
쿼드라플렉스 (7분)
74kcal
스쿼트(세트) (300회)
132kcal
사이드레그레이즈 (10분)
80kcal
사이드밴드 (10분)
80kcal
니 푸쉬업 (1분)
6kcal
필라테스 (17분)
81kcal
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