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  • 슈에민·입문
  • 2016.05.11 01:17
Q.유산소/근력 운동
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다이어트를 할때 유산소운동 근력운동이 있잖아요. 근력운동만 해도 여자는 남자처럼 막 우락부락하게 생기지는 않는다고 하지만 유산소 운동 없이 계속 하게되면 안좋을까요?그리고, 유산소운동 종류가 줄넘기랑 걷기밖에 없을까요?
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입문
  • 슈에민
  • 05.11 18:53
  • 우와...감사해요 모두 다이어트 성공하시길!!
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정석
  • 으따
  • 05.11 12:40
  • 펌프 잇 업 이라고 댄스랑 스트레칭 근력운동 1시간20분짤 있는데요ㅎ
    고것도 좋아요ㅎㅎ
    근데 미국춤이? 들어가있어서 집에서 방문닫고? 해는게ㅋㅋㅋ 안창피한거같아요ㅎ
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지존
  • 살빼면유이
  • 05.11 10:33
  • 심장뛰는걸 느낄수잇으면 유산소가 된대요 카디오운동이라구. 제가 요새 하고 잇다능ㅎ 유산소근력 같이 포함되어잇는..추천하고 갑니당
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입문
  • 벵에돔
  • 05.11 08:50
  • 근력운동 부위별.전신 12~15회로 3~5세트/세트간휴식1분미만으로 해보세요. 심장이 터질듯한 고통의 심박수와 함께 체지방은 쭉쭉 빠질겁니다.
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다신
  • 쩡S를향해
  • 05.11 01:47
  • 근력운동만 하면 체지방은 안빠져요. 유산소 점핑잭,버핏등 여러가지 있어요^^
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