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  • 4년전으로!·지존
  • 2015.03.19 23:48
Q.허벅지바깥쪽 효과높은자세 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어디만 집중해서 빼는건 없겠지만
제허벅지 승마바지살이 진심 어마어마해요

어느운동을 집중해서 하면
조금이나마 도움될까요
  • 4년전으로!
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정석
  • 목표20%
  • 03.20 07:01
  • 고양이자세 상태에서 허리펴고
    다리 한쪽씩 옆으로 드는거요~~
    보기는 안좋은데ㅋㅋ 첨엔 열개만해도 힘이 빡.
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지존
  • 4년전으로!
  • 03.20 01:24
  • 콩딱지 그렇군요 감사합니다^^
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초보
  • 콩딱지
  • 03.20 01:23
  • 처음엔 원래 허벅지관련 운동하면 앞쪽부터 나와요 저도 승마살 때문에 진짜 고민많았거든요 저는 요가를 5개월정도 했는데 허벅지 앞쪽 뒤쪽 근육잡히면서 승마살이 많이 줄어들었더라구요 요새는 스쿼트도 같이 하니까 엉덩이부터 허벅지 뒤랑 옆쪽에 근육잡히는게 확연히 느껴져요 그리구 스쿼트할때 깊게 앉으세요
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지존
  • 4년전으로!
  • 03.20 01:17
  • 콩딱지 스쿼트함 허벅지앞쪽 그쪽만 근육생기더라구요ㅜㅜ
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초보
  • 콩딱지
  • 03.20 01:14
  • 스쿼트 추천합니다~
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