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05월 11일 (음식 860kcal, 운동 389kcal)
20160511

20151207 다이어리 일기상세

성공 766kcal
860/ 1483 kcal
389/ 247 kcal
아침식사244kcal(28.37%)
[하나마이] 베리스무디 (1회, 10g)
33kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml)
90kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
점심식사286kcal(33.26%)
계란찜 (1소접시, 65g)
91kcal
가지나물 (1소접시, 20g)
12kcal
버섯볶음 (1소접시, 20g)
15kcal
야채샐러드 (1소접시, 10g)
10kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g)
38kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g)
118kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포)
2kcal
오후간식56kcal(6.51%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g)
8kcal
[공차] 얼그레이티 (1잔, 500ml)
5kcal
[뚜레쥬르] 커피향가득모카케익 (1회분, 10g)
43kcal
저녁식사274kcal(31.86%)
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
당근 (1토막, 50g)
16kcal
콜리플라워 (1회분, 40g)
10kcal
브로콜리 (1접시, 40g)
12kcal
파프리카 (1회분, 40g)
8kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g)
90kcal
코코넛오일 (1티스푼, 4g)
33kcal
카레가루 (1회분, 5g)
20kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g)
38kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g)
30kcal
운동389kcal
사이드크런치 (15분)
120kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분)
90kcal
크로스 크런치 (15분)
90kcal
보통 걷기 (60분)
89kcal
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