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맘대로 자유식 일지-5일째
아침 6시
생크림 크로와상, 쿨슈크림빵, 바나나, 유산균

힝 너무마시또요♥♥♥♥♥♥♥♥
글구 크로와상에 바나나올려놓고 가치먹으니
짱짱환상맛나용♥♥♥♥
바나나랑 생크림이랑 일케 잘어울리는줄
몰랏어용ㅠ바나나만 먹으면 텁텁햇는데 ㅅ
살짝 차가운 생크림이랑 가치먹으니
시원하구 달구ㅠㅜ글구 생크림만 먹으면
느끼한대 바나나때메 느끼함도 덜햇어욤~!!!
쿨슈크림도 슈크림완전가득ㅠㅠ
차가와서 더 맛낫어용ㅠㅠ
근데 더 조은건..진짜 배불러서 꾸역꾸역
먹엇어요!! 빵귀순이인 제가 빵 2개를
배불러하다니!! 완죤 기적이예용♥♥♥
앞으로 빵먹을때 양조절 잘 할수 잇을것 가튼
자신감이 생겨서 넘 기쁘더라구용^^!!
아마 바나나랑 머거서 더 배부른거 가타요♥

점심 12시
현미밥 계란후라이 시금치 김치 크림치즈

밥한숟갈,시금치,김치,후라이,크림치즈
요리 올려놓고, 밥한숟갈 원샷 투척해주니
김없는 크림치즈 김밥(?)먹는 맛이엿어용ㅎㅎ
넘 맛낫어용ㅠㅠ포만감도 짱짱이예용ㅠ

저녁 5시20분
닭슴살스테크, 요파

예구...닭슴살 스테크 넘지겨워요ㅠ
이제 5개 남앗는데...
식빵하나 더 사야겟어요..ㅋㅋ
도저히 그냥은 진물나서 못먹겟네요ㅎㅎ

간식-200k
1/2칼로리커피 1잔
블랙커피 1잔
삼겹살 6조각

*섭취량 1295칼로리
*물양 2.25리터
*특이사항 황금기
*체중변화 없음

운동은
아침공복 점핑잭 100개
걷기 1시간,
도전 복근하체팔 미션, 버피 45개
햇어용ㅎㅎ

글구 자유식 하니깐 넘넘조아요ㅎㅎ
양도 꽤 마니 줄은거가타요ㅎㅎ
전에는 한끼먹으면 또 다른거 더 먹고팟고
길어야 2시간 갓거든요ㅎㅎ
근데 지금은 허기짐이 없고,
먹고픈거 먹으니 다른거 안찾게되네용♥
가짜식욕이 허기짐에 많은 부분을
차지하고 잇엇나바용♥

힛 즐거운토욜 보내시길 바랍니당^^

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댓글 (21)

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댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 03.23 19:03
  • 꼬꼬뿅뿅 헛 휴일이 없으시다니ㅠㅠ황금기시작과 함께 3주간 일로도 빡시기 에너지 소모하시겐네요~ 꼬꼬님 워낙 활동력 강하시니 일도 다욧도 잘해내실꺼여요~ 실내에서 하시는건가용~? 요새 먼지대박ㅠ글두 아무쪼록 몸성치않게 무탈히 3주근무 마치시길 바랍니당♥ㅋ완죤 매출력 넘버원되세용♥♥ 흐흐 마져요ㅋㅋ빵배부르기쉽지않은데..바나나한개의 몫이 큰듯해요ㅋ빵을 머글땐 포만감잇는거 하나 곁들여줘야겟드라구용ㅎ힛 감사합니당~ 우리 황금기 잘해보아요^^*
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 03.23 08:34
  • 우왕ㅎㅎㅎㅎ 짱입니당 먹고싶은고칼로리는 아침에!!정말잘하신거같아요 ㅎㅎ맛있고배불러보입니당ㅎㅎ정말빵으로배부르기정말쉽지않은데 ㅠ 빵순이셨던꼬우님께서기적을이룩하셧네요♥♥♥읭??저렇게푸짐하게드셨는데도 1300이안넘네요??우왕?.?ㅋㅋㅋ최곱니당♥♥즐거운주말보내신거같아저도기쁘네요 ㅎㅎ저는오늘부터 3주간휴일없이일한답니닼ㅋㄱㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꼬우님두새로운한주뽜이팅하세요♥♥♥
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다신
  • 무브무브v
  • 03.22 20:40
  • fatout 드실때 좋으셧구 맛잇으셧죠~? 가끔은 그런것도 필요하죠~ 정신적인 고통이 다욧을 더 힘들고 어렵게하는거가타요~ 어차피 다시 관리하실꺼니 곧돌아오실꺼예요♥
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정석
  • fatout
  • 03.22 14:14
  • 꼬우forty! 음 솔직히. . 어제 3천 칼로리 넘게 흡입이요. 가끔 이래요. 하지만 어젠 빵에 과자까지 ㅠ지금부터 운동하러 가려구요ㅠ
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다신
  • 무브무브v
  • 03.22 07:11
  • inDoha 조금씩 드셔주는건 갠찮은거가타요~ 저두그래서 하루에 한번은 꼭 빵 먹는듯ㅋㅋ화이팅임당^^!!
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다신
  • 무브무브v
  • 03.22 07:06
  • applegreen 헉 애플님도 매운거 잘 안받으시나요~? 저둔뎅~ 근데 먹는다는게 함정ㅋㅋㅋ슬마요~ 어무이께서ㅋㅋ지금쯤은 속이 좀 풀리셧길 바랍니다~ 넵ㅠ 오래동안 머거서근가..ㅋㅋ스테끼로도 해결이 안되네용ㅠ그냥 이훈도시락으로 닭슴살 보충하는걸루 해야겟어용ㅎ단백질채우는덴 닭슴살이최곤대ㅠ그쵸ㅋㅋ마자요ㅋㅋ이게다애플님덕분이예용~!!! 넘감사감사♥♥ 오늘은 속도 풀리고 즐거운 휴일로 마무리하시길 바랍니당~!!
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다신
  • 무브무브v
  • 03.22 06:58
  • fatout 잘넘기셧지요~?호두과자도 넘 맛잇죠ㅠ한입드시면 제사진의 빵은 금새잊혀지실듯~^^
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지존
  • 노란대지
  • 03.22 04:50
  • 전 이틀하고 밀가루끊기는도저히 못하겠어서 포기요ㅜㅠ 토스트하나라도 먹어야했기에ㅜㅠ 대단하심돠~
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정석
  • applegreen
  • 03.22 02:39
  • 꼬우님ㅎㅎ 크로와상 맛깔나게 생겻어요ㅋ 역시 내 사랑~ 오늘 전 배탈이 좀 난건지, 지금까지 가스 찬 느낌이 장난 아니예요 ㄷㄷ어제 떡볶이를 좀 먹엇는데 맵다 싶더니 그게 탈이 난건가 싶어요. 쓰읍~ 하~ 하다보니 공기를 넘 많이 먹엇나?ㅋ 엄마가 파놓은 트랩인가봐요. 제가 떡볶이 보이면 그냥 못 지나칠거란 걸 알고 계획적으로 맵게 만들어놓은 건 아닐까 의심이...ㅋㅋ 엄마한테 뭐 잘못햇나?!
    닭가슴 스테이크 지겨우세요? 너무 맛잇게만 생겻는데...ㅋ 닭가슴살 안 질리고 잘 먹고 잇어서 저것도 괜찮아보이는데요. 흠 ㅠ 빵이 돌파구가 되어준다니 다행이긴 해요ㅋ 자유식 하니까 빵도 편하게 좀 드시고 좋네요~ 다른 거 안 찾게 되는 게 젤 좋죠? 저녁엔 적게 드셔도 무리 없고요ㅎㅎ 황금기 잘 이용하셔서 계속 좋은 결과 내실거예요~ 낼도 화이팅이요!
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정석
  • fatout
  • 03.21 23:06
  • ㅠ 전 지금 님의 빵사진을 보고 고민에 빠집니다. 이미 제손엔 휴게소에서산 호두과자가 있음에도ㅠ
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