아침 6시
생크림 크로와상, 쿨슈크림빵, 바나나, 유산균
힝 너무마시또요♥♥♥♥♥♥♥♥
글구 크로와상에 바나나올려놓고 가치먹으니
짱짱환상맛나용♥♥♥♥
바나나랑 생크림이랑 일케 잘어울리는줄
몰랏어용ㅠ바나나만 먹으면 텁텁햇는데 ㅅ
살짝 차가운 생크림이랑 가치먹으니
시원하구 달구ㅠㅜ글구 생크림만 먹으면
느끼한대 바나나때메 느끼함도 덜햇어욤~!!!
쿨슈크림도 슈크림완전가득ㅠㅠ
차가와서 더 맛낫어용ㅠㅠ
근데 더 조은건..진짜 배불러서 꾸역꾸역
먹엇어요!! 빵귀순이인 제가 빵 2개를
배불러하다니!! 완죤 기적이예용♥♥♥
앞으로 빵먹을때 양조절 잘 할수 잇을것 가튼
자신감이 생겨서 넘 기쁘더라구용^^!!
아마 바나나랑 머거서 더 배부른거 가타요♥
점심 12시
현미밥 계란후라이 시금치 김치 크림치즈
밥한숟갈,시금치,김치,후라이,크림치즈
요리 올려놓고, 밥한숟갈 원샷 투척해주니
김없는 크림치즈 김밥(?)먹는 맛이엿어용ㅎㅎ
넘 맛낫어용ㅠㅠ포만감도 짱짱이예용ㅠ
저녁 5시20분
닭슴살스테크, 요파
예구...닭슴살 스테크 넘지겨워요ㅠ
이제 5개 남앗는데...
식빵하나 더 사야겟어요..ㅋㅋ
도저히 그냥은 진물나서 못먹겟네요ㅎㅎ
간식-200k
1/2칼로리커피 1잔
블랙커피 1잔
삼겹살 6조각
*섭취량 1295칼로리
*물양 2.25리터
*특이사항 황금기
*체중변화 없음
운동은
아침공복 점핑잭 100개
걷기 1시간,
도전 복근하체팔 미션, 버피 45개
햇어용ㅎㅎ
글구 자유식 하니깐 넘넘조아요ㅎㅎ
양도 꽤 마니 줄은거가타요ㅎㅎ
전에는 한끼먹으면 또 다른거 더 먹고팟고
길어야 2시간 갓거든요ㅎㅎ
근데 지금은 허기짐이 없고,
먹고픈거 먹으니 다른거 안찾게되네용♥
가짜식욕이 허기짐에 많은 부분을
차지하고 잇엇나바용♥
힛 즐거운토욜 보내시길 바랍니당^^
정석
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