전 다이어트한지 두달정도되어가는데요~!
처음 160에 53kg에서 49kg까지빼고 한참유지하다가 다시정신차리고 다이어트한지 두달쯤 될무렵에
지금몸무게가 45.6~46.0왔다갔다합니다. 제가살찌기전몸무게를 항상 44kg을유지했었는데요 이번에 열심히해서 몸무게는가까워졌지만 몸모양이생긴것자체가다르더군요..
첫달은 일주일딱하루쉬고 식이요법과운동으로 여기까지왔는데요 운동쉰지 이주정도되니까 있던근육이다빠지고 마른몸무게인대도 체형은 지방이많은건지 허벅지도살이출렁이고 팔,배 다흐물흐물해보여요ㅜ.ㅜ..쳐져보이고..더이상몸무게도줄지않고요..식단조절은 계속하고있는데 적게먹어도이젠 식이요법으로는 더이상 빠지지않나봐요.. 운동을다시시작하는게지금두려운게 한계가느껴저요 몸이많이힘들고.. 겁이나네요 운동후면에너지도더쓰고배도더고프고.. 그런데몸은한계가온것같아서 두통도있고수면도잘못하구요.. 손떨림은기본적이네요.. 뭔가잘못되었다생각이드는데 앞으로어떻게 고치면좋을까요?운동은 유산소위주로해야지방이빠질까요 아니면시간이더걸리더라도근력위주로해야할까요?
식이요법을그만두지도..운동도어떻게다시해야할지도..모르겠습니다 다시살이찔까 걱정만많이하게되구요..체중변화 마저없으니..하루하루점점지쳐가네요ㅜㅜ.. 식단은 제나름 비타민미네랄탄수화물단백질당 정도는꼬박챙겨먹습니다..헌데처음보다지금식단이가면갈수록더부실해져만가요.. 먹던대론빠지지않으니.. 으엉 고수다이어터님들 도와주세요~~~!!😭