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05월 12일 (음식 1075kcal, 운동 485kcal)
20160512

20151207 다이어리 일기상세

성공 788kcal
1075/ 1653 kcal
485/ 275 kcal
아침식사306kcal(28.47%)
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g)
80kcal
단호박 (2조각, 200g)
132kcal
우유 (1/2컵, 100ml)
60kcal
망고 (1/2회분, 50g)
34kcal
점심식사391kcal(36.37%)
단호박 (1조각, 200g)
132kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
닭가슴살 (1인분, 170g)
185kcal
토마토소스 (1인분)
39kcal
저녁식사378kcal(35.16%)
단호박 (1조각, 120g)
79kcal
두부 (1회분, 300g)
237kcal
김치볶음 (1인분, 150g)
62kcal
운동485kcal
스쿼트50.복근60.다신가슴8일차.이두40삼두80어깨30
싸이클 실내자전거 (42분)
295kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
덤벨 아령운동 (10분)
30kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
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