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05월 12일 (음식 1673kcal, 운동 54kcal)
20160512

20151207 다이어리 일기상세

실패 306kcal
1673/1575 kcal
54/ 262< kcal
아침식사686kcal(41.00%)
10시30분. 무화과
무화과 (1회분, 212g)
91kcal
석이버섯 말린것 (1/4회분, 25g)
69kcal
청경채 (2접시, 200g)
28kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
한식된장 (1큰술, 15g)
29kcal
얼갈이배추 (2회분, 250g)
25kcal
멸치 중간것 (1소접시, 15g)
40kcal
건표고버섯 (1/4회분, 25g)
70kcal
견과 (1회분, 60g)
100kcal
점심식사942kcal(56.31%)
2시
고등어 (1회분, 100g)
271kcal
비빔면 (1회분, 140g)
580kcal
무화과 (1회분, 212g)
91kcal
저녁식사45kcal(2.69%)
유청단백질 (1회분, 15g)
45kcal
운동54kcal
9시40분. 공복
11시35분
1시40분
2시50분
7시20분
스케이팅 (400회)
20kcal
싱글 데드리프트 (50회)
5kcal
사이드 플랭크 (40회)
4kcal
백 플라잉 (20회)
2kcal
옆구리 쭉펴 (25회)
2kcal
V 플랭크 (60회)
5kcal
힙 트러스트 (100회)
6kcal
와이트 스쿼트 (50회)
7kcal
스탠딩 푸쉬업 (20회)
3kcal
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