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05월 12일 (음식 949kcal, 운동 699kcal)
20160512

20151207 다이어리 일기상세

성공 936kcal
949/ 1423 kcal
699/ 237 kcal
아침식사373kcal(39.30%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
닭갈비 (1소접시, 150g)
221kcal
점심식사304kcal(32.03%)
[코스트코] 블루베리베이글 (1개, 52g)
156kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
토마토소스 (1인분, 0g)
39kcal
오후간식73kcal(7.69%)
블랙원두커피 (1잔, 100ml)
3kcal
[청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml)
40kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
30kcal
저녁식사199kcal(20.97%)
보드카 (1인분, 50g)
120kcal
모듬소세지 (1회분, 30g)
79kcal
운동699kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
렛풀다운머신 (4분)
33kcal
바벨 벤트 오버 로우 (4분)
32kcal
덤벨 원 암 로우 (4분)
24kcal
데드리프트 (4분)
32kcal
더블 크런치 (4분)
24kcal
플랭크 (3분)
18kcal
케틀벨 스윙 (5분)
100kcal
버피테스트(세트) (15회)
45kcal
암워킹 (횟수) (15회)
40kcal
마운틴클라이머 (6분)
61kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
  • sara324
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