오늘은 막무가내로 먹고 운동햇습니다ㅋ
가짜식욕님이 강림하셔서ㅋㅋ
이건 정말 뜬끔없이..오셔가지구ㅋㅋ
어찌할도리가 없어 걍 고삐풀리듯이 머것습니다ㅋㅋ
일일이 기록하기 귀차나서
요러코롬ㅋㅋ
요방법 간단해서 참 조으네요ㅎㅎㅎ
근데 이런것도 한번해죠야 또 제대로 맘다시먹고
할수잇는거 가타요ㅎㅎ
낼과 낼모레는 자유식 금물ㅋㅋ
자제해야겟지요ㅋㅋ
오늘 수면부족,기쁜소식하나,교육원분들 응원메세지들 덕분에 가짜식욕님이 제 혼을 빼갔어요ㅎㅎ
기뻐도 가짜식욕님이 오시는군요 하하ㅋㅋ
빵엄청먹구, 액설런트 다먹구ㅋㅋㅋ
먹은종류는 간단한대 양이 거대하죠ㅋㅋ
그래서 운동도 엄청햇어용ㅎㅎ
오늘 다욧이래로 운동 최고많이 햇어요ㅋㅋ
밤 10시부터 12시까지 두시간 걸렷네요ㅎㅎ
버피 500개
점핑잭 550개
복근,하체,팔 도전 미션운동
트위스트런 37분
요로케햇네요ㅋㅋ
버피와 점핑잭 당욘 50개씩 한세트로
나눠서 햇습니당ㅋㅋ
런지가 생각보다 칼로리가 높네요ㅎㅎ
*물양 2.8리터
*체중변화 100g감량
어제 빵과식 햇는데도 등산때메 긍가
감량햇네요ㅋㅋ으으 좋습니당ㅋㅋ
어차피 낼은 찔꺼라 체중안쟬려구요ㅎㅎ
지금 너무 졸려용ㅠㅋㅋㅋ
모두 굿밤되세요^^*
0
108
공감 0
신고 0
