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05월 13일 (음식 1272kcal, 운동 642kcal)
20160513

20151207 다이어리 일기상세

성공 521kcal
1272/ 1380 kcal
642/ 230 kcal
아침식사250kcal(19.65%)
닭가슴살 샐러드 우유 흑미밥 두부조림
두부조림 (1/4소접시, 12g)
17kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g)
73kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 150ml)
45kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g)
102kcal
방울토마토 1개 (1개, 20g)
6kcal
점심식사649kcal(51.02%)
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
두부된장국 (1/4대접, 30g)
27kcal
닭강정 (1/4소접시, 26g)
62kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
볶음밥 (1/2인분, 205g)
325kcal
오후간식240kcal(18.87%)
커피1잔
블랙커피 (1잔, 500ml)
13kcal
병아리콩 (1회분, 30g)
42kcal
순대볶음 (1/4인분)
115kcal
떡볶이 (1인분, 30g)
45kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
병아리콩 (1/4회분, 15g)
21kcal
저녁식사133kcal(10.46%)
병아리콩 (1회분, 70g)
100kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g)
24kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
운동642kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (9분)
117kcal
전신 운동 (30분)
270kcal
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