단미밍 플랭크만 한 것은 아니라 플랭크 효과인지는 모르겠어요. 그래도 매일 꾸준히 하게 동기부여는 되는듯 합니다. 여러 운동을 하고 있기에 플랭크만 해서는 변화를 쉽기 느끼기 힘들것 같아요. 크런치. 레그레이즈. 스쿼트. 런지. 플라잉요가. 파워워킹. 밴드 운동. 덤벨. 권투. 다양하게 섞어서 하고 있는데 체력이 월등히 좋아집니다. 싯업 자세도 더 잘돼고 v크런치도 어느정도 하게 됐어요. 첨엔 1~2번도 못했답니다..단미밍님도 꼭 좋은 결과 있기를 바랍니다.
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