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05월 13일 (음식 1078kcal, 운동 619kcal)
20160513

20151207 다이어리 일기상세

성공 697kcal
1078/ 1386 kcal
619/ 231 kcal
아침식사227kcal(21.06%)
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
발사믹식초 (1회분, 10g)
2kcal
아카시아꿀 (1회분, 10g)
29kcal
양상추 (1소접시, 120g)
13kcal
방울토마토 (4개, 50g)
8kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g)
132kcal
점심식사389kcal(36.09%)
잡곡밥 (1공기, 120g)
178kcal
주꾸미볶음 (1중간접시, 200g)
211kcal
오후간식237kcal(21.99%)
삶은 계란 (3개, 150g)
237kcal
저녁식사225kcal(20.87%)
단백질보충제 (1회분, 60g)
225kcal
운동619kcal
빠르게걷기 (40분)
152kcal
런닝머신 걷기 (50분)
178kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
플랭크 (3분)
18kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
브릿지 레이즈 (5분)
40kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
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