1078/ 1386 kcal
619/ 231 kcal
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
주꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
단백질보충제 (1회분, 60g) | 225kcal |
빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
0
28
