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  • 46키로될테야!·지존
  • 2015.03.25 00:46
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Q.다른분들 하루 몇칼로리 드시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다른분들 하루 몇칼로리 드시나요? 운동으로빼려고 했더니..몸에 탄력은 생기는데 먹는양이 늘기도하고 음식절제를 안했더니 오히려 더쪘네요..
보상데이는 몇일에 한번씩 하시나요?

다른분들 평소 드시는칼로리랑 보상데이 간격및 칼로리 궁금해요.
  • 46키로될테야!
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댓글 (16)

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댓글리스트

지존
  • 46키로될테야!
  • 03.25 10:13
  • 꽃아짐 네..참고가 많이됐어요~^^운동도 빼먹지말고 부지런히 해야겠어요~ 감사해요~^^
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다신
  • 꽃아짐
  • 03.25 10:02
  • 46키로될테야! 전처음엔 평균7~800먹었어요
    그런데 너무배고팟죠ㅜㅜ
    너무확줄이지마시고
    1000정도면 적당한듯해요
    대신 운동꾸준히하시면
    쭉쭉빠지실거에요~~^^
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지존
  • 46키로될테야!
  • 03.25 10:01
  • Loversmile 아..속이안좋아서라도 못먹는게 나을듯해요.ㅠ.ㅠ 식욕이 너무좋아서...저도 러버스마일님 처럼 목표달성후 보상해야하는데 전 의지가 약해서 힘들거같아요.ㅠ
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지존
  • 46키로될테야!
  • 03.25 09:59
  • 꽃아짐 저도 꽃아짐님처럼 상한선을 정해놔야겠어요.보상데이1400칼로리 정도...1000이하섭취 전 너무힘든데..이제시작단계라 그런거겠죠?
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지존
  • 46키로될테야!
  • 03.25 09:55
  • 목표 20% 두달에 체지방만4키로면 완전 굿인데요. 나쁘지않네요.저도 실패해도 꾸준히 해야겠어요.ㅠ.ㅠ
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지존
  • 46키로될테야!
  • 03.25 09:53
  • 다욧힘들어:( 운동량도 꽤 되시는데 안힘드세요?대단해요..효과는 역시 빠르네요~
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지존
  • 46키로될테야!
  • 03.25 09:50
  • 4년전으로! 소식이 적응되셨나봐요~ 저도 빨리 그런날이 오기를ㅠ.ㅠ
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초보
  • Loversmile
  • 03.25 08:58
  • 전평균 900~1000정도 먹는거같아요 보상은 저가지키고있는 8~10키로 감량하고 먹기했어요ㅋ근데 식단관리하다 갑자기 자극적인걸 먹으니 속이너무 않좋더라구여 속쓰리고 울렁거리고 ㅠㅠ
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다신
  • 꽃아짐
  • 03.25 06:47
  • 전거의 1000이하로먹고
    평균 8~900? 과식하는몇날은 최대 1400넘지않아요.. 운동은 그날엔 0이구 아닐땐 보통 300 마니하는날은 600정도되네요^^
    들쭉날쭉이라 대중없지만요^^
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정석
  • 목표20%
  • 03.25 05:54
  • 전 어플상 1600정도 운동 280인데
    평균섭취칼로리 1400정도되고
    적게먹을땐 1000
    많이먹을땐 2000넘어요

    보상데이 따로없고 약속있을때 먹다보면 2000넘더라고요;;

    1월말부터 다신했는데 2월실패 6번정도
    3월은 실패 더 많을듯. 이미 6번이라ㅋㅋ

    두달동안 체지방만 4키로빠졌어요
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