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  • Sjeong013·정석
  • 2015.03.25 20:34
Q.다이어트기초대사량.식단조절 봐주세요!ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달간빡시게할려고다이어트중이에요
원래 62에서57까지 식단조절안하고 운동으로뺐고
지금은52까지목표로하고 한달! 식단조절하구요
원래평소에는밥으로삼시세끼다먹고간식도먹고해서
평균1000칼로리정도섭취했는데 지금3일째거든요
아침점심은원래먹던양의반만먹고간식아예안먹고저녁은샐러드먹어요
이렇게하면530칼로리정도?
한달하고싶은데 어디서들었는데 한달동안만작게먹고
그뒤부터다시정상적이게먹으면 기초대사량이낮아져서요요는물론이고엄청다시찐다고했어요
그러면저는어떻게해야할까요 한달동안식단조절운동하고
몸무게목표가되면 그뒤부터는삼시세끼정상적이게먹고
운동할려고했어요 진짜로요요가올까요?
언니말로는식단조절하지말고운동만해서빼래요 저같이한달뒤에안할것같으면.
진짜인가요? 식단조절한달만하고다시먹으면요요가오나요?운동은그대로할생각입니다ㅠㅠ
진짜고민이에요ㅠㅠ
  • Sjeong013
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정석
  • Sjeong013
  • 03.25 21:02
  • 양배추찜 네ㅠㅠ 조언감사해요 ㅠ
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지존
  • 끝은없다
  • 03.25 20:59
  • 밀가루만 끊어두 요요는 안올것 같음. 운동해서 빼도 관리안하면 살찌는거 똑같아요. 식습관을 고치는게 가장 중요한것같아요.
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정석
  • Sjeong013
  • 03.25 20:44
  • 도태 아 그렇군요ㅠㅠ! 감사합니다ㅠ
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지존
  • 도태
  • 03.25 20:38
  • 네..요요와요ㅠ1000정도먹으셔두되요..
    원래성인여성이2000남성이2500
    성인이아닌학생분들은더드셔야하구요.
    그러니2000에서반정도는섭취해주셔야죠.
    평생다욧식단유지할꺼아니면백퍼요요온데요..운동도병행할신다면칼로리소모도있으시니괜찮으세요..
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