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  • 미니대지·초보
  • 2016.05.14 00:08
Q.초보 다이어터입니다🙆 다리운동 추천받아요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 5일차입니다.
첫날은 칼로리조절 실패했구요.
둘쨋날부터는 꾸준히 운동하고있어요.
하체가 고민이라서 다리운동 중점으로하는데..게다 혈액순환이 잘안돼요ㅜㅜ
제가 사이러스 다리운동을 하루에 많으면 2셋트정도 하고 하늘자전거 박봄다리운동 자기전에 L자 다리운동을 하거든요.
더 추가할게있을까요?
효율적인 순서는요ㅜㅜ?
사이러스 다리운동 보통 몇 셋트하시나요?
다이어트 기간은 3개월에 6키로 생각하고있어요.
팁이나 조언 부탁드릴께요😢
  • 미니대지
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 미니대지
  • 05.14 00:56
  • 유라링 헙 감사합니다 꿀팁주고가시네용😢
    저 5일째인데 다욧트가첨이라 헤메네요 자꾸ㅜㅜ
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초보
  • 유라링
  • 05.14 00:54
  • 강하나 하체 스트레칭이요! 꼭 강하나가 아니더라도 스트레칭은 꼭해주시면 효과가 있더라구요 ㅎㅎ그리고 누워서 사지 들고 탈탈 터는거 아시죠??그거하면 붓기빠져요!
    저는 한달정도에 5키로 빠졌고 더 빼는 중이예요!식이조절은 갑자기 확 줄이시면 식욕폭발하니까 간식안먹기부터 시작하셔서 밥 두숟갈 덜기 후엔 밥 반공기만 먹기 한끼는 다이어트식으로 먹기 이런식으로 점차 늘려가시면 될것같아요!! 열심히 하세요 화이팅 ㅎㅎㅎ
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