아침 6시반
사과,닭슴살스테이크,유산균

간식 10시
1/2칼로리 커피, 크림치즈

점심 12시
이훈현미밥도시락,김,1/2칼로리커피

간식 3시
뻥튀기 3개

저녁 5시
바나나,요파,블랙커피

*섭취량 878칼로리
*물양 2리터

오늘의 운동은 와인오프너와 월싯, 약간 스트레칭이
전부예요ㅎㅎ대신 낮에 청소하느라 좀 움직이긴
햇어요ㅋㅋ

《3일간 800대 칼로리섭취 후기》
목욜에 야식까지해서 4천칼로리는 먹엇어요ㅎ
원래 폭식해도 담날 평소처럼 1200-1300먹고, 운동햇엇는데 그건 예전에 체중 꾸준히 감량할때적이구..
요새는 좀 마니먹어줘서 체중이 늘엇거든요ㅎ
그래서 제기준에서 좀ㅈ극단적으로 식이조절해서
체중 확 줄여보자!라고 맘먹어서 햇는데ㅋㅋ
체중이 뿐것때문에 더 자극이 되서그런지
3일간 800대 먹고도 잘 참을수잇엇어요ㅎㅎ
땡기는게 잠시 번뜩해도 단기
체중 감량을 목표로하니 참게되더라구요ㅎㅎ
한끼 먹고서도 배부르구요ㅋㅋ
운동은 버피 50개,도전 근력 미션,와인오프너만 햇어요ㅋ
낼 체중이 얼마나 감량될진 모르겟으나
먹는양이 줄으니 확실히 눈으로만 보기에도
뱃살과 얼굴살이 잘빠지네요ㅎ
살쪽쪽빠지는거보니 별로 먹고싶은생각도 없네요ㅎ
글두 전 운동은 꾸준히 더 해줄것이기때문에
낼부터 3일간 섭취량 1000대 먹구,
운동량은 아침공복 스텝퍼 20분만 추가해주려구요ㅎ
요로케 단기로 계획잡으며 그때그때 맞춰서
세워주니 지루하지도않고 조은거가타요ㅎㅎ
체중은 목표달성한 담날마다 아침공복에 쟤려구요ㅎ

힛 오늘도 넘고생하셧구, 굿밤되세요♥