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3일간 800대 먹기!-3일째♥클리어~
아침 6시반
사과,닭슴살스테이크,유산균

간식 10시
1/2칼로리 커피, 크림치즈

점심 12시
이훈현미밥도시락,김,1/2칼로리커피

간식 3시
뻥튀기 3개

저녁 5시
바나나,요파,블랙커피

*섭취량 878칼로리
*물양 2리터

오늘의 운동은 와인오프너와 월싯, 약간 스트레칭이
전부예요ㅎㅎ대신 낮에 청소하느라 좀 움직이긴
햇어요ㅋㅋ

《3일간 800대 칼로리섭취 후기》
목욜에 야식까지해서 4천칼로리는 먹엇어요ㅎ
원래 폭식해도 담날 평소처럼 1200-1300먹고, 운동햇엇는데 그건 예전에 체중 꾸준히 감량할때적이구..
요새는 좀 마니먹어줘서 체중이 늘엇거든요ㅎ
그래서 제기준에서 좀ㅈ극단적으로 식이조절해서
체중 확 줄여보자!라고 맘먹어서 햇는데ㅋㅋ
체중이 뿐것때문에 더 자극이 되서그런지
3일간 800대 먹고도 잘 참을수잇엇어요ㅎㅎ
땡기는게 잠시 번뜩해도 단기
체중 감량을 목표로하니 참게되더라구요ㅎㅎ
한끼 먹고서도 배부르구요ㅋㅋ
운동은 버피 50개,도전 근력 미션,와인오프너만 햇어요ㅋ
낼 체중이 얼마나 감량될진 모르겟으나
먹는양이 줄으니 확실히 눈으로만 보기에도
뱃살과 얼굴살이 잘빠지네요ㅎ
살쪽쪽빠지는거보니 별로 먹고싶은생각도 없네요ㅎ
글두 전 운동은 꾸준히 더 해줄것이기때문에
낼부터 3일간 섭취량 1000대 먹구,
운동량은 아침공복 스텝퍼 20분만 추가해주려구요ㅎ
요로케 단기로 계획잡으며 그때그때 맞춰서
세워주니 지루하지도않고 조은거가타요ㅎㅎ
체중은 목표달성한 담날마다 아침공복에 쟤려구요ㅎ

힛 오늘도 넘고생하셧구, 굿밤되세요♥







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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 03.30 07:46
  • 꽃아짐 헛 왜그럴까용ㅠ그럴때진짜속상하구 억울한대ㅠㅠ근육이 늘으셧을꺼여요~ 또 감량하실꺼구요~ 넵 이번주 진짜 달립시당^^ 오늘도 즐건하루 되세요♥
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다신
  • 무브무브v
  • 03.30 07:44
  • 도태 힛 안녕히주무셧어요^^? 넵 우리 같이 빠샤삭 화이팅해욧^^!!
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다신
  • 무브무브v
  • 03.30 07:44
  • 찔순이팬더 마자용ㅠㅠ지겨우면 더 스트레스받구 힘든거가타용ㅠ마자용 정말맞는말씀~ 포기하지않는게 젤 중요한가바요~ 넵 당욘하죠^^!! 찔순님과ㅈ함께 꾸준히 달리겟습니당~ 오늘두 즐건하른되세요^^
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다신
  • 꽃아짐
  • 03.29 22:08
  • 저도 어제확찐것때메
    오늘 600이하먹고 400이상 운동햇는데
    근데!!!!!ㅠㅠ 배는 더나오는거같고
    무게는더올라서 안빠지구ㅜㅜ
    왜이럴까요ㅠㅠ
    이번주빡씨게달리겟어요ㅠㅠ
    오늘도고생하셧고~~잘자요~~~
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지존
  • 도태
  • 03.29 20:52
  • 잘하셨어용ㅎ저두요몇일동안푸드파이터놀이했답니닷ㅎ낼부터저도식이조절다시들어갑니닷ㅎㅎ홧팅~
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다신
  • 찔순이팬더
  • 03.29 20:45
  • 맞아요~~
    목표는 넘길게잡음 지겨워요~~
    짧게잡아서 성공하고 ㅋ보상도 해주고
    또 다른거로 계획잡아 도전하고 또 성공해서 보상도 주고ㅋㅋ
    뭐 이럼서 다시는 뚱땡이로 안될예욤~~
    꼬우님도 꾸준히 같이 하실거죠~~???
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20180228 도움되는글

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