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  • 액자·정석
  • 2015.03.29 23:43
(팁) 아래에 이어서...양 줄이기
공부하기싫어서ㅠㅠㅠㅠ 배고프고 그래서ㅠㅠㅠㅠ 나불나불하네요 아래내용은 제가 보건소에 공부겸 다이어트 식단 물어볼겸 질문해서 들은 내용입니다 친절히 답해주신 영양사분 감사합니다 멋지세요ㅠㅠ

다이어트 시작했는데 위가 안 줄어들어서 자꾸 먹게되시는 분은 밥 먹기전에 물한컵+아몬드 5~10개 드시고 밥 드세요

기름진 음식을 먹기전에는 우유한컵+방울토마토혹은 오이 드시고 먹으세요 포만감이 생기고 좋습니다

밥 먹을때 물 많이 먹으면 위산이 약해진다 는 건 루머예요
진짜 몇리터씩 아니면 그런일없습니다
한 두컵은 괜찮아요

우유는 무지방이좋습니다 무지방은 칼로리가 60이예요
  • 액자
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댓글 (7)

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정석
  • 액자
  • 03.30 10:59
  • 구아바찍 아몬드가 스트레스가 생겼을 때 파괴되는 마그네슘이 들어있어서 스트레스 조절에도 좋은 음식이예요 탁구공크기만큼 하루 3회정도 먹으면 좋다고하네요 ㅎㅎ
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정석
  • 구아바찍
  • 03.30 10:52
  • 물한컵에 아몬드 몇알 쏠쏠하네요! 내일 아침에 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 액자
  • 03.30 08:05
  • 꼬우forty! 음식물이 입안에있을 때를 말씀하시는건가요? 물은 따로 드시길 바라요~그리고 밥 먹을때는 30번이상 많이 씹어서 20분이상 걸려먹을 때가 제일 좋다고합니다~ 밥먹을때 무의식으로 다 넘기지마시고 조금씩 넘기면서 여유가있으시면 천천히 드셔보세요 ^^
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다신
  • 무브무브v
  • 03.30 07:08
  • 오 감사합니다^^* 근데 물마시면 금방 넘기게되서 지방전환이 빨라진다는데 그것도ㅈ상관없는걸까요~~?
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다신
  • 정신줄 단디
  • 03.29 23:55
  • 액자 오늘아침에 물500미리 마셔서 30분기다렸다 먹었는데ㅜㅜ고마워요^^
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정석
  • 액자
  • 03.29 23:54
  • 정신줄 단디 네~ ^^ 물마시면 위산이 약해져서 소화안된다 이런건 진짜 위가 약해서 병원다니거나 소화기관에 문제가있으신분만 해당되는거예요 일반분들은 괜찮아요^^~
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다신
  • 정신줄 단디
  • 03.29 23:49
  • 밥먹기전 물마시면 안좋대서 자재했는데 먹어도되는거네요~^^
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