슬림해질꺼야 닭가슴살도 좋지만 과도한 단백질 보충은 좋지않습니다 물론 탄수화물보다는 단백질식단이 다이어트 식단이지만 가장 좋은 건 골고루 드시면서 운동하는게 좋습니다 추천드리는 점심 식단은 잡곡밥(현미.귀리.콩) 반공기. 나물(시금치.콩나물 등). 김. 싱거운 국(소금 조금만 간하세요). 두부(단백질) 김치랑 짠 국은 드시지마세요 그리고 근력운동 전 탄수화물(바나나. 밥 등)은 꼭 드시고 하세요 탄수화물이 에너지원이라 부족해지면 운동효과가 감소됩니다~!! 근력 운동 후엔 1시간 이내로 단백질섭취해주시는게 좋구요 pt가 강도가 높다면 단백질은 막먹어도 되지만 기구를 사용하는 근력이 약한데 단백질을 너무 과도하게 드시면 살로 갑니다ㅠ 힘내세요!!
다신
4
230
공감 0
신고 0
