다이어트

Q.다이어트 후 유지...

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다들 다이어트 후에 유지 하는게
살빼는것보다 몇배 힘들다고 하는데...
전 잘 이해가 안되요
살 죽어라 다 빼놓고 다시 예전처럼 먹으니
살이 당연히 찌는거 아닌가요?
빨리 빼면 요요온다고 많이 들었거든요
들을때마다 다시 많이 먹으니까 찌는거지
적당하게 먹고 운동하고 하는데
요요가 그냥 오진 않잖아요ㅠㅠ
다이어트는 평생이라던데...
죽어라 빼고 다시 막 퍼먹을것 아니면...
요요 걱정 안하는게 현명한것 같아요
살빼기도 전에 요요 걱정하면서...그건 진짜 아닌듯...
그냥 이런 저런 생각이 들어서요^^
글구 비법 이런거 물어보셔서...
아직도 갈길이 먼데...ㅠㅠ
전 꿀팁 없어요 그냥 다이어트 해보신분들이라면
다 아는 기본상식으로만 해요ㅠㅠ
자신만의 방법을 꼭 찾으시면 그렇게
괴로운 다이어트는 아닌것 같아요^^
가끔 먹고싶어서 죽겠는 날만 빼면 할만 한듯^^
다들 열심히 오늘도 홧팅

정석

한여나
03.31 13:34
요요오는 분 은 예전의 식습관으로 다시 돌아가기 때문이죠... 그런데 3~5년 사이에 다이어트로 성공한 사람들 90프로가 다시 예전으로 돌아간다는 기사를 본 적이 있어요
다이어트는 평생해야하는거 같네요~~다이어트하면서 식이조절 운동습관화 소식은 평생하는걸루~~먹고 싶은거 많이 먹고 운동안하면 당연히 살찌는거겠죠~~ㅎ
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지존

하은엄마짱
03.31 10:11
날씬쟁이엄마 체지방계 별루인듯ㅡㅡ
지맘데로 나와요ㅋ그래서 그냥
저능 보건소 가서 인바디 하는걸로ㅎㅎ
제가 근육이 많긴 하지만
근육량이 57프로는 아닌듯ㅡㅡ
체지방도 어제는 10이였다면
그담날 똑같은 시간에 재도 7이였다가 그담날은 13이였다가
이런식ㅡㅡㅋ 그닥 안좋아요
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지존

날씬쟁이엄마
03.31 10:06
저도 공감해요.^^
전 막내 이유식, 애들 반찬, 남편 반찬 따로 제 다이어트 식사까지 따로 챙기기 번거로워서 쉐이크 먹거든요. 근데 쉐이크 먹다가 일반식 먹음 아무래도 요요현상이 없진 않겠죠. 근데 쉐이크 적당히 줄여가며 일반식 적당히 늘려가며 꾸준히 하면 된다 생각해요. 그렇게 하고 있구요. 주변에서들 자꾸 저보고 나중에 요요온다고 더 먹으라는데 듣기 싫어요. 설마 이렇게 빼놓고 목표달성했다고 매일 예전처럼 먹겠냐구요. 좋은 소리도 자꾸 들음 지겨운데, 자꾸들 요요 얘기하니 짜증날 때도 있어요. 이번 다이어트하면서 식습관과 생활습관이 많이 바뀌고 있어서 참 좋아요. 지금 정체기이지만 꿋꿋하게 잘 견뎌보려구요. 님도 화이팅하세요~^^
참,체지방계 좋은가요? 하나 사려는데 뭘 사야할지 고민이에요.
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지존

하은엄마짱
03.31 09:55
양배추찜 흐...저도 다이어트 전에는 라떼나
모카 생크림 많이 였어요ㅋ콕 찔림ㅎ
지금은 아메리카노 시럽없이 달고
살지만^^; 공감 해주셔서 감사해요
흐흐^-^
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지존

끝은없다
03.31 09:30
저도 요요걱정하는 사람들 이해가 안되요. 2~3년 죽어라 먹어놓구 3개월다요트해서 돌려놓는게 요요인가요? 오히려 살빼는게 더 쉬운거 아닌가요ㅎ 살안찌는 사람과 살 찌는사람들 보세요. 타고난체질빼고는 생활,식습관 자체가 틀려요. 제가 카페운영하는데 비만인 사람들 대부분 아메리카노 안먹음. 대표 메뉴가 모카에 생크림 많이예요~ 진.짜.루.
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다신

꽃아짐
03.31 09:03
하은엄마짱 ㅎㅎ 누가아침부터 혈압오르게..ㅋ
릴렉스하시고 그들이 그러건말건
오늘도 홧팅하세요~~^^
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초보

Loversmile
03.31 09:03
주위에서 살좀빼라빼라 해서억지로 하는 다이어트보다는 내가 진짜 몬가를 느끼고 시작하는 다이어트가 즐겁고 스트레스도 안받고 좋은거같아요ㅋㅋ
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지존

하은엄마짱
03.31 08:19
꽃아짐 저만 그렇게 생각하는게 아니군요ㅎ
요요 걱정하느니 잠을 더 자겠어요
살뺐다고 이제 먹자 이건 아닌데...
다이어트 하면 먹어도 살 안찌는
체질이 되는것도 아닌데...
살도 빼기전에 요요올까봐 잘먹는다
이런건 식탐을 못참아서 하는 자기
합리화 같아요 적당히 먹고 먹은만큼
운동하는 습관이 중요한건데...
다이어트 끝나도 똑같을텐데...
저한테 요요 조심하라고 하는 지인들이 많아서 아침부터 혈압이^^
다이어트는 단순히 살빼는게 아니라
생각을 개조해야하는것 같아요^^
헤헤...오늘두 홧팅입디다
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다신

꽃아짐
03.31 08:12
공감합니다^^
저도 요요걱정은 안합니다
대신 식단을 다욧식에서 일반식소식으로
천천히 바꿀예정이고 야식은 가끔 기분내기정도로 즐길것이고
운동은 일상생활이 될거고요..
마트장보기로라도 칼로리소모를 하며 살다보면 요요가 올일이 없겟죠
다시 매일매일 먹빵하면..다시 살이찌겟지요
그건 요요가 아니라 질량보존의법칙이겟지요ㅋ
홧팅요~~~♥♥
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