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현기증이 너무 심한데 제 식단좀 봐주세요~
아침. 수제요거트랑 과일or견과류
200~칼로리대

점심. 현미콩밥150g, 양배추찜200g, 청양고추,
참치, 반찬1개
400~500 칼로리대

저녁. 두유, 계란1.
200칼로리미만.

평균600~800. 사이 먹구요.
일주일에 한번정도 500칼로리대 먹는데...

운동은 따로 안하구 스트레칭정도만 해요.
체중은 한달에 3~ 4키로정도 빠져요.
마법도 규칙적이구... 보통사람보다 기초대사량이 많이 낮습니다.(5년전건강검진)
무리는 아닌데... 너무 심히 어지럽습니다.

정신놓을뻔하게 어지럽습니다.

식단은 괜찮은것같은데... 천칼로리먹음 살 안빠집니다. 처음 15일동안 안빠지고 유지만 되서 800으로 내린거예요ㅎ... ㅡㅡ;;









  • 끝은없다
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댓글 (16)

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댓글리스트

지존
  • 끝은없다
  • 03.31 20:07
  • 다시저렇게 인터넷검색해보니 포도당이 부족한거일수 있대요~
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지존
  • 끝은없다
  • 03.31 20:07
  • 지지05 소고기도 가끔 먹어줘야 겠네요~
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지존
  • 끝은없다
  • 03.31 20:06
  • 이쁜뇨자 그래야하는데... 운동이 너무 싫어서 그냥 많이움직여줘요~
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지존
  • 끝은없다
  • 03.31 20:05
  • 66사이즈를향해 ㅎ 전 그렇더라구요. 단식다요트습관이라 몸이 알아요. 대신 밀가루 안먹구 2천칼로리 먹어도 살 안찜~
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정석
  • 지지05
  • 03.31 15:01
  • 빈혈에 소고기 좋다네요~~~가끔 드세요^^
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초보
  • 긍정적으로...
  • 03.31 13:34
  • 빈혈같아요
    저도 오늘검사하니 7.4나왔어요
    철분제 액상먹는데도 이러니 속상하네요
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초보
  • 이쁜뇨자
  • 03.31 12:15
  • 칼로리도 늘리구 운동두 늘려야 하지 않을까요
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정석
  • 엘빅여신
  • 03.31 12:02
  • ㄷㄷㄷ 정말 1천칼로리 이상먹으면 살이 안빠지나요? ㅠㅠ
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지존
  • 끝은없다
  • 03.31 11:18
  • Mariabkk 나물은 좋아하는데 채소를 안좋아함. 샐러드도 소스맛에 먹는데.... 오이라도 씹어야겠어요ㅎ
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지존
  • 끝은없다
  • 03.31 11:02
  • 슈홀릭 네~ 감사합니다~
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