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05월 17일 (음식 1933kcal, 운동 45kcal)
20160517

20151207 다이어리 일기상세

실패 575kcal
1933/1575 kcal
45/ 262< kcal
아침식사754kcal(39.01%)
8시.귤
9시.10분.
10시40분. 뻥튀기
귤 (1개, 125g)
48kcal
토마토 (1개, 167g)
23kcal
닭다리살 (2회분, 200g)
240kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
석이버섯 말린것 (1/4회분, 25g)
69kcal
도토리묵 (3/4중간접시, 75g)
34kcal
시금치 (1.5소접시, 150g)
40kcal
호떡 (1회분, 50g)
124kcal
뻥튀기 (1회분, 3g)
20kcal
점심식사500kcal(25.87%)
11시 견과
11시40분. 뻥튀기
12시.샐러드
1시30분. 뻥튀기
3시15분.샐러드
견과 (1회분, 60g)
100kcal
뻥튀기 (1봉지, 3g)
20kcal
토마토 (1개, 167g)
23kcal
귤 (1개, 125g)
48kcal
슬라이스햄 (1회분, 100g)
138kcal
뻥튀기 (1봉지, 2g)
10kcal
슬라이드햄 (1회분, 100g)
138kcal
토마토 (1개, 167g)
23kcal
저녁식사679kcal(35.13%)
5시.
5시15분.호두
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
계란 생것 (2회분, 100g)
158kcal
멸치고추장볶음 (3/4소접시, 34g)
118kcal
시금치 (1/2소접시, 50g)
13kcal
호두 (3개, 24g)
156kcal
운동45kcal
9시50분.
10시50분.
12시15분.
3기25분.
5시40분.
싱글 핸드터치 크런치 (300회)
5kcal
사이드 프랭크 (30회)
2kcal
스탠딩 레그레이즈 (50회)
4kcal
V 플랭크 (30회)
6kcal
와이트 스쿼트 (100회)
8kcal
싱글 데드리프트 (120회)
12kcal
크로스 레그레이즈 (100회)
8kcal
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