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  • 정말녀·정석
  • 2014.07.27 22:20
Q.무릎이 약해요. 운동추천부탁해요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
순환운동 시작한지 30일만에 접어요. 무릎이 아파서 스쿼트가 불가능하네요. 현재 복부, 허벅지안쪽, 팔에 체지방 집중지역이에요~
  • 정말녀
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정석
  • 엄지엄디
  • 07.28 01:46
  • 무리하지 않고 천천히 걷는것도 좋아요
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지존
  • 도전시작
  • 07.28 00:58
  • 자전거하니까복부도좀빠지던데..
    자전거힘드심 스트레칭 추천요 검색해보심각부위별스트레칭나와있을거예요
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정석
  • ㅇㅇ27
  • 07.28 00:23
  • 훌라후프 추천요~!
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정석
  • 정말녀
  • 07.27 22:54
  • 근처에 수영장이 없어요. 자전거는 집에 있는데 무릎때문에 오래못타서 빨래건조대가 됬지요 ㅡㅡ
    스텝퍼는 오전, 저녁 30분씩은 하는데요. 근력운동이 하고 싶어서요
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정석
  • 33kg감량
  • 07.27 22:37
  • 수영이나 자전거는어떠세요? 무릎에무리가가지않는고강도운동으로효과도좋답니다
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