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  • diet*er·초보
  • 2016.05.17 19:10
Q.다이어트 기간잡기고민 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 작년 여름 7월말부터 지금까지 82kg에서 60kg까지 약 20키로 이상 감량을 했는데요 지금 60키로에서 50키로까지 감량을 단기간에 하고싶은데 기간을 얼마정도로 잡고 어떻게 해야할지 모르게어요 ㅠㅠ
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엉덩이랑 허벅지에 직빵인 운동없을까요?!
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다신
  • 득근득근
  • 05.17 22:02
  • 대략 5-6개월이 안전해요
    단기간은 절대적으로 요요의 위험성이 높기에 추천안합니다
    현재 기간을 두고 잘빼셨는데 갑작스런 식이조절과 단기다이어트 운동법으로 바꿔버리면 몸이 망가져요
    적절한 운동과 충분한 영양. 충분한 휴식 이 세가지는 지키시면서 하셔야됩니다
    현재 꾸준히 감량된 상태이기에 정체기때문이라도 운동량을 조금씩 늘려줘야할 필요가 있구요
    정체기오면 스트레스받아서 폭식하는 것 꼭 조심하세요
    힘내세요!! 잘하고 계시는 것 같네요ㅎㅎ
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