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  • 캐프라·입문
  • 2016.05.17 20:05
Q.생리 중 운동
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제가 지금 생리 중인데 다이어트 시작한 이번 달에 생리통이 너무 심해 병원에 갔더니 과격한 운동은 자제하라고 하시더군요 하루 먹을 양 1115
칼로리 중 604 칼로리 먹었는데 운동을 얼만큼 해야 할까요? 허리도 아프고 배도 아파서 움직이기 싫은데 안 하면 오늘 먹은 과일과 샐러드가 다 살로 갈 것 같아 너무 불안하네요
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댓글리스트

정석
  • 에리유
  • 05.18 04:12
  • 휴식도 다이어트에 일부분이에요. 몸 상태 안 좋으면 좀 쉬시는 게 더 좋을 것 같아요. 저도 생리땐 좀 쉬엄쉬엄 하다가(가볍게 산책이나 스트레칭으로 몸만 풀어요) 끝나고 운동 다시 시작 하는데 확실히 그때 쉬어 준게 탄력이 되서 황금기에 더 열심히 하게 되더라구요.
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초보
  • 영이성이
  • 05.17 22:08
  • 저도 지금 생리가 12일째에요.ㅠㅠ
    병원에서도 특별한 원인을 모르겠다
    하고..생리기간에 안하던 운동을 해
    서 그런건지..근데 전 빡빡하게 식단
    관리하고 운동하고 안그러거든요.
    어쨌든 혹시 운동 때문인가해서 운동량
    을 좀 줄였어요.
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초보
  • 숙킹
  • 05.17 21:21
  • 월경중에 과격한 운동은 ..안좋은것같아요
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초보
  • 살!빼고말거야!
  • 05.17 21:16
  • 힘내세요!
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초보
  • 햇님반
  • 05.17 20:11
  • 저는 첫째 둘째날은 좀 쉬엄쉬엄했어요.. 그리고 양이 줄어들었을 셋째날근력운동만했구요 끝나고나서 다욧트황금기라고해서 먹는양도 줄이고 근력운동이랑 유산소운동 평소보다 더 강하게 했어요.. 너무 무리하시면 나중에 더 힘들어요~ 생리중일때는 쉬엄쉬엄하세요
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