발목 다 나으면 올리려고 했는데 발목때문에 운동을 못하니 자꾸 살이 늘어지는 것 같아서ㅠㅠ 그냥 올립니다
저는 곤약도 소화 못시킬만큼 소화기관이 약한데 밀가루 끊고 속이 편해졌어요
몸이 조금 가벼워진 느낌이랄까?
앞으로도 계속 밀가루 끊기는 이어갈 생각입니다
속이 편한게 넘 좋아요~♡
체중은 55.5kg -> 50.5kg
한달 조금 넘게 해서 5kg 감량했습니다
운동은
스트레칭10분, 웜업10분, 복근15분, 다리15분, 유산소60분 했구용
최근엔 공복유산소30분을 시작했어요
공복유산소 하고나니 머핀살이 하루가 다르게 쭉쭉! 빠지는게 굿♡
식단은
고구마, 사과, 수제요거트, 토마토, 삶은달걀, 닭가슴살, 양배추, 두부, 두유를 번갈아가면서 먹었어요
아직 갈길이 멀어서 장황하게 쓰기도 그렇네요ㅎㅎ
최소 3개월 목표로 잡고 있어서 그 때 가서 또 쓸게요~^^
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