간헐적 단식으로 음식은 오전 10시에서 18시까지만 섭취
아침은 토마토,사과,요거트,곡물씨리얼,바나나 돌아가면서 300칼로리 미만으로섭취
생리주기다욧도 적용해 생리전 1주일 두유다이어트도 같이 시행
점심은 일반식을 먹으나 찌개류를 먹게되면 꼭 토마토먹어서 나트륨배출하려하구
밀가루,인스턴트는 목표체중도달전까지는 빠이빠이ㅠ
밥은 현미밥 식사후 바나나 식초 한스푼 섭취
저녁운동전 근육생성에 도움이 되는 칼슘제 복용후 운동
이러는데도 몸무게는 한달에 1키로에서 2키로 ㅠ
이건뭐 수분이 빠진거겟죠??ㅜ
졸업하고 일반식 먹고시퍼요ㅠ
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