다이어트

자유게시판

봉구쓰·초보
2016.05.18 01:48

Q.식단이랑운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단을 어떤식으로 짜야될지 잘모르겠더라고요ㅠㅠ어떤운동으로 다이어트해야될지도모루겠고ㅠ너무어렵네요ㅠ

봉구쓰
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서매일
05.18 03:24
식단은 처음엔 굳이 안짜시고 평소 먹던양을 줄여서 먹고, 덜짜게먹고,평소에물많이! 그리고 잠자기 4-5시간전부터 금식! 이런것들만지켜도 다이어트엔 도움이 되더라구요~ 운동도 처음 하시는것이라면 여러가지 동영상보시면서 따라해보시고 맞는운동을 찾아가시면 될것같아요 ㅎ
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