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  • 봉구쓰·초보
  • 2016.06.04 01:34
Q.단백질쉐이크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 단백질쉐이크를 아침저녁으로 먹으려고하는데 다이어트에도움이되나요?? 식단을 어떻게해야될지몰라서ㅜㅠ부탁드립니당 단백질쉐이크포함한 식단알려주세요ㅠ
  • 봉구쓰
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gm이틀하고 폭식왓네요 ㅜㅜ
0 171 10키로ㅡ
팔뚝살빼는 효과좋은 운동 추천좀요😁
0 61 5!5!

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초보
  • 용용aka불꽃남자
  • 06.04 07:45
  • 단백질쉐이크로 살이빠지는게아닙니다
    보충해주는거죠 식사대용으론 아침으로드시구요
    점심은자유식 국.튀긴것은.제외 적당히드시구
    3시쯤 과일간식 운동1시간전 고구마1개나 바나나1개
    운동후 단백질보충제 물에타서드시구요.

    아침보충제는 저지방우유에타서드시구요
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