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05월 18일 (음식 1488kcal, 운동 653kcal)
20160518

20151207 다이어리 일기상세

성공 610kcal
1488/ 1733 kcal
653/ 288 kcal
아침식사415kcal(27.89%)
블루베리 (1인분, 70g)
39kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
닭가슴살 (1인분, 110g)
119kcal
마늘 (1회분, 50g)
60kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 107g)
57kcal
토마토 (2개, 500g)
70kcal
점심식사512kcal(34.41%)
쌀밥 (1인분, 90g)
134kcal
닭가슴살 (1인분, 110g)
119kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 107g)
57kcal
마늘 (1회분, 50g)
60kcal
오렌지 (2개, 500g)
142kcal
오후간식186kcal(12.50%)
바나나 (2개, 200g)
186kcal
저녁식사375kcal(25.20%)
마늘 (1회분, 70g)
84kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 107g)
57kcal
닭가슴살 (1인분, 110g)
119kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
운동653kcal
바벨벤치프레스 (6분)
48kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
바벨 밀리터리 프레스 (6분)
36kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (6분)
36kcal
덤벨 사이드 밴드 (6분)
36kcal
바벨 프론트 레이즈 (6분)
48kcal
바벨 리버스 리스트 컬 (6분)
24kcal
덤벨 리스트 컬 (6분)
36kcal
리버스 트렁크 트위스트 (2분)
12kcal
크런치 (2분)
16kcal
플랭크 (2분)
12kcal
런닝머신 달리기 (30분)
331kcal
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  • ccjsj
  • 05.19 09:55
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