1021/ 1386 kcal
688/ 231 kcal
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
쟁반막국수 (1인분, 246g) | 405kcal |
단백질보충제 (1회분, 60g) | 225kcal |
빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
워킹 런지 (10분) | 70kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
덩키 킥 (5분) | 30kcal |
슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
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