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05월 18일 (음식 1063kcal, 운동 948kcal)
20160518

20151207 다이어리 일기상세

성공 1369kcal
1063/ 1780 kcal
948/ 296 kcal
아침식사181kcal(17.03%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[비락] 야채사랑365 (1개,190ml)
80kcal
[엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰, 0oz)
8kcal
점심식사385kcal(36.22%)
토스트식빵 (1조각,35g)
96kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
오후간식152kcal(14.30%)
[엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰, 0oz)
8kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/4회분, 6g)
30kcal
아몬드 (3.0개, 3g)
21kcal
저녁식사345kcal(32.46%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
삼치구이 (1/2토막, 36g)
62kcal
된장찌개 (1인분, 100g)
38kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g)
85kcal
운동948kcal
런닝머신 걷기 (40분)
150kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
집안청소 (10분)
32kcal
산책 걷기 (60분)
564kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
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