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05월 18일 (음식 1554kcal, 운동 963kcal)
20160518

20151207 다이어리 일기상세

성공 1297kcal
1554/ 2264 kcal
963/ 377 kcal
아침식사356kcal(22.91%)
위트빅스 바이츠와일드 (1회분, 45g)
140kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g)
85kcal
찰시루떡 (1개, 50g)
125kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
점심식사261kcal(16.80%)
수박 (1조각, 210g)
42kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
땅콩 (1회분, 5g)
28kcal
캐슈넛 (1작은컵, 5g)
28kcal
말린블루베리 (1소접시, 10g)
28kcal
찰시루떡 (1개, 40g)
100kcal
오후간식519kcal(33.40%)
단백질보충제 (1회분, 60g)
213kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
[포스트] 라이트업 (1회분, 40g)
148kcal
저녁식사418kcal(26.90%)
.
잡곡밥 (1공기, 130g)
193kcal
파워닭 아몬드 (1회분, 100g)
137kcal
가지볶음 (1소접시, 30g)
18kcal
토란대무침 (1소접시, 40g)
24kcal
도라지무침 (1소접시, 50g)
46kcal
운동963kcal
런닝머신 달리기 (60분)
573kcal
덤벨 사이드 밴드 (5분)
30kcal
레그레이즈 (15분)
120kcal
바벨 스쿼트 (30분)
180kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
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