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05월 18일 (음식 951kcal, 운동 1430kcal)
20160518

20151207 다이어리 일기상세

성공 1997kcal
951/ 1820 kcal
1430/ 303 kcal
아침식사622kcal(65.40%)
장어구이 (1인분)
500kcal
부추 (3회분, 300g)
93kcal
깻잎 (1회분, 100g)
29kcal
점심식사62kcal(6.52%)
참외 (1개, 200g)
62kcal
오후간식65kcal(6.83%)
생강차 (1잔, 100g)
65kcal
저녁식사202kcal(21.24%)
아로니아 (1회분, 60g)
30kcal
병아리콩 (1회분, 15g)
17kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g)
61kcal
보리미숫가루 (1큰술, 8g)
29kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 60g)
65kcal
운동1,430kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회)
12kcal
자유영 수영 (120분)
1,080kcal
버피테스트(세트) (50회)
150kcal
제자리 걷기 (30분)
51kcal
플랭크 (2분)
12kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (250회)
125kcal
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 05.18 11:52
  • 푸르니 힘들면 잠깐씩 쉬기도하지만.. 접영도하고 강습땐 정신없이 뺑뺑이 돌기도하기땜에 걍 자유형 으로 기록하고있어요.. ㅎㅎ
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초보
  • 푸르니
  • 05.18 11:51
  • 와 수영 칼로리소모 장난 아니군요!
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다신
  • 니트원피스
  • 05.18 11:02
  • 일하느라 수영하고 와서 아참식사를 제때 못하고 10시15분에 먹었는데.. 부추살짝데쳐서 깻잎과 장어구이 쌈싸먹었는데 포만감👍
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20180228 도움되는글

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