아오 다썻는데 잠시 사진수정한다고다지워졌네요
남친이 살빼라고 해서 온것도있지만
이대론안되겟다라는생각들어서왔ㅅ습니다
사진은한달전에찍은건데몸무게는 요번년도부터
95kg로 유지하고있어요 남친만날때쯤은89키로쯤됫고
친구랑 술마시고 놀다가 찐것도 장난아니고
평소엔한끼먹다 만나면폭식....
그런식으로 찌고 굶어서뺏던75kg ...
10키로 감량했던 18살때 요요가슬슬오더라구요
비싼거쳐먹어도 잠시뿐인효과였고
사실그렇게 내살이밉진않았는데
남친때매 1년피던담배 끊은지 3주고 근데
남친이 담배펴도되니까 살빼라고 차라리..
널위한거라고 하면서 아휴 진짜 열받아서
결심했습니다 한달 감량 10kg 목표고
하루 섭취칼로리 1000칼로리이하
하루 소비칼로리 2000칼로리이상
운동과 식이요법으로 강하거빼려고합니다
설령 칼로리처방대로해도안된다해도
적어도5키로이상은빠질꺼고
독하게노력할꺼에요 응원만희해주세요
평소 자주움직이는습관과 남친만날때운동데이트로
한시간이상운동하고 안만나는날은 제가하고싶은운동
수영이나 자전거 걷기 번갈아가면서 할것이구
헬스곧있음다니는데 그땐 헬스장에서 2시간이상운동하려구요 죽도록운동해야뺄수있겟더라구요
사실운동지난달에필라테스한시간씩꼬박하고
평소먹던대로안가리니까 안빠지더라구요1-2키로빠졌다가
다시좀만먹음찌고 너무게으르게산것같더라구요
어제비오고바람부는데남자친구랑인근지하주차장에서1시간동안조깅과걷기반복해서운동했습니다
아침은든든히 먹고싶은거먹자주의라서 (그래도가려야하겠지마는ㄱㅋㅋㅋ)비빔밥 1그릇
점심 야채쉐이크 작은머그컴분량으로먹고 저녁 파리바레트샐러드 아마이런식으로계속먹을것같아여
제가워낙먹는걸좋아해서2주에한번점심에오빠랑이나친구랑봐서 같이맛난거해먹고나사먹으려구요일인분분량에서좀적게
열심히하고 담주에전신샷과몸무게랑 얘깃거리가지고오겟습니다 이젠 사람답게살고싶어요
대접도받고 ㅋㅋㅋ 응원많이해주세요♥
170 센치 95키로
4월3일