1686/ 1942 kcal
210/ 323 kcal
함박스테이크 (1/2인분) | 239kcal |
꽁치조림 (1/2토막, 73g) | 95kcal |
잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
덴마크 요거트킹 레드자몽 (1회분, 230g) | 230kcal |
[매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
풀무원 파래김 (1회분, 5g) | 30kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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