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  • 마른여자되어보자·초보
  • 2015.04.03 23:23
스쿼트 꼭 바른자세로 하세요...
하루 150개이상해도 효과없어서 이상하다 여겼죠... 자극엄청느껴지고 무릎도 안나왔어요 진짜 자세좋다 생각했었죠..

근데 오늘 사이즈재보니 1인치가 오히려 늘었어요 10일만에요.
앞허벅지가 나온거 같아요ㅠ 찾아보니 허리가 잘못된 자세였어요ㅠ 정말 비참하네요ㅠ 스쿼트를 그만둬야할지ㅠ 아무리 자세를 잡아봐도 엉덩이가 자극이안돼요ㅠ 너무 괴롭네요ㅠ
  • 마른여자되어보자
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  • flowers
  • 04.04 01:24
  • 헙 ...좋은정보 감사해요!
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초보
  • 미뉴엣
  • 04.03 23:27
  • 저는 엉덩이로 일어난다고 생각하고 엉덩이에 힘주면서 일어나니까 엄청 자극되던데....
    그리고 스쿼트하고 마사지 꼭 해줘야한대요! 매끈한다리를 위해서 파이팅!
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